璇's profile等待的偈语PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
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February 06 关于减肥这回事这周见了许久没见的老朱、何剑、徐女、老咪等人，众人惊呼我身材走形肥胖过度。回到家痛定思痛，这一年多的宅人生活导致对自己要求严重下降。脱宅是必要的，宅了就懒惰了，懒惰就动的少吃的多，不打扮，不穿漂亮衣服，在不知不觉中身材就走形了。
第一步，脱宅。周末已与老朱约好爬山加羽毛球，以后每周必需出门活动一天。
第二步，运动。每天早晨跳绳，晚上跳绳、呼啦圈、仰卧起坐。数量每天递增。在两周内找到何适的健身房开始跳操、跑步。
第三步，饮食。远离糖类，油炸食品。第一周每天两瓶酸奶一个煮鸡蛋，第二周增加蔬菜以及少量的粥。坚持一个月。
第四步，药物。减肥药控制食欲，减肥茶清空肚子里的存货。短期内服用。以后用铁观音等茶来代替减肥茶去脂。
减肥我还是比较有经验的，毕竟在从前的几年中我是不停的在减，号称从不超过92斤。任何人只要能做到上面4点，一个月瘦15斤左右是很轻松的，而我，这次任务很艰巨。神阿，让我回到88斤的少女身材吧。。。。。。 Comments (3)
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